こんにちは、きらら居宅の浜野です。

 

7月に入り、本格的な暑さが続く季節となりました。

この時期に特に注意したいのが「熱中症」です。

 

熱中症は屋外だけでなく室内でも起こることがあり

高齢の方は特に注意が必要です。

 

高齢になると、暑さやのどの渇きを感じにくくなるため

気づかないうちに脱水が進んでしまうことがあります。

毎日の生活の中で、無理をせず暑さを避けることが大切です。

 

■こまめな水分補給を心がけましょう

 

「のどが渇いた」と感じた時には

すでに体の水分が不足していることがあります。

 

朝起きたときや食事の時、お風呂の前後、外出から帰った後など

時間を決めて少しずつ水分を摂ることがおすすめです。

 

また、一度にたくさん飲むのではなく

こまめに補給することを心がけましょう。

 

■室内でも暑さ対策を

 

「家の中だから大丈夫」と思われがちですが

室内でも熱中症は起こります。

 

エアコンや扇風機を上手に活用し

室温が高くなりすぎないようにしましょう。

 

遮光カーテンを利用したり、朝や夕方の涼しい時間帯に

換気をしたりすることも効果的です。

 

暑さを我慢しすぎず、快適な環境で過ごすことが

健康を守ることにつながります。

 

■食事と休息も熱中症予防につながります

 

暑さで食欲が落ちると、体力が低下し

熱中症になりやすくなります。

 

栄養バランスの良い食事を心がけ

十分な睡眠をとることも大切です。

 

冷たいものばかりに偏らず

食べやすいものを少しずつでも摂るようにしましょう。

 

■ご家族の見守りも大切です

 

ご本人は「大丈夫」と思っていても

体調の変化に気づいていないことがあります。

 

「水分は飲んでいるかな」
「部屋は暑くないかな」
「食事はしっかり食べられているかな」

 

そんなご家族のちょっとした気配りや声かけが

熱中症の予防につながります。

 

■気になることがあれば、お気軽にご相談ください

 

「最近、食欲が落ちている」
「以前より元気がない」
「暑さで外出する機会が減っている」

 

このような小さな変化も

体調を見直すきっかけになることがあります。

 

当事業所では、利用者さまやご家族が

安心して夏を過ごせるよう

 

日々の生活や体調管理についても

一緒に考えています。

 

暑さが厳しい季節だからこそ、無理をせず

周りの方と声を掛け合いながら、元気に夏を乗り切りましょう。

 

これからも、地域の皆さまが住み慣れたご自宅で安心して

暮らし続けられるよう、お手伝いしてまいります。

 

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