梅雨の時期こそ体調管理を大切に
社会福祉法人 敬愛会
こんにちは、きらら居宅の浜野です。
6月に入り、雨の日が増える季節になりました。
梅雨の時期は気温や湿度の変化が大きく
体調を崩しやすい時期でもあります。
「なんとなくだるい」
「食欲がわかない」
「足がむくみやすい」
このような不調を感じる方も多くなります。
特に高齢者の方は、体の変化が大きな負担に
つながることもあるため
早めの気づきと対応が大切です。
1.梅雨時期に起こりやすい体調の変化
梅雨の時期は湿度が高く
汗がうまく蒸発しにくくなります。
そのため、体の中に熱がこもりやすくなり
疲れやすさやだるさにつながることがあります。
また、気圧の変化によって
・頭痛
・関節の痛み
・めまい
・眠気
などが出やすくなる方もいます。
「いつもと少し違うな」と感じたら
無理をせず休むことも大切です。
2.食欲が落ちやすい時期です
湿気や暑さで食欲が落ちることも
少なくありません。
食事量が減ると、体力低下や脱水に
つながることがあります。
こんな工夫がおすすめです。
・食べやすいものを少しずつ食べる
・冷たいものばかりに偏らない
・水分をこまめに摂る
「食べられているか」をご家族が
気にかけることも大切です。
3.室内環境を整えましょう
梅雨の時期は室内の湿度も
高くなりがちです。
湿気がこもることで
体に負担がかかったり
カビが発生しやすくなったりします。
・エアコンの除湿機能を使う
・換気をする
・室温と湿度を確認する
無理をせず、過ごしやすい環境を
整えることが体調管理につながります。
4.小さな変化も大切なサインです
「元気がない」
「食事量が減った」
「寝ている時間が増えた」
こうした小さな変化も
体調不良のサインかもしれません。
当事業所では、利用者さまやご家族さまが
安心して毎日を過ごせるよう
季節に合わせた体調管理についても
一緒に考えています。
これから迎える暑い夏に向けて
今の時期から体調を整え
元気に過ごしていきましょう。
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